無論男女，四十五歲后，三個部位若能保持健康，說明長壽離你很近

藍妮

人的一生看似很長，其實是很短暫的，一晃可能就以生命過半。而人的一生當中所要經歷的事情也很多，其中無可避免的就是生老病死，這個是自然規(guī)律，誰都逃不開。只能說年輕的時候不要虛度光陰，該享受的要享受，該保護自己的身體就要保護，否則衰老和生病兩件事情就會同時找上你，那么時間一長，你的生命可能也就會到頭了。人們常說人到四十五歲到五十九歲之間是“養(yǎng)命的黃金期”，這個時間若是不能好好的保養(yǎng)身體，就會錯失良機，讓衰老來得更快，然后有些疾病也會快速來找你，這些現象相信很多人都不愿遇到。所以，想要身體健康，更加的長壽，就要好好保護身體的三個部位，這三個部位對于保重身體還是比較重要的。

那么，哪三個身體部位對保持長壽更有利?哪些做法有利于保護它們的健康?

腿部

因為年齡的增長，所以身體的機能就會出現退化，器官和臟器也會有所退化。而我們的腿部也會隨著年齡變化出現問題，衰老來臨時比較容易產生問題的就是腿部了。一個是本來腿部的負擔就比較重，年輕的時候可能還不覺得。但是年齡上漲之后，就會發(fā)現稍微走點路，腿部就容易累。這個其實就是衰老的體現，而我們現在的工作和生活，都是常常坐著一天不動，這樣其實是不好的。尤其是對中年人來說，久坐會讓腿部出現發(fā)麻或者是無力的現象，就會給走路帶來很多不便。如果經常出現這種情況，則需小心是血管出現堵塞，引起相關的疾病了。如果發(fā)現得及時，想要緩解癥狀也是不難的。

保護方法：第一我們平�？梢远嘧隹盏磐��？盏磐瓤梢詭椭�體內的血液循環(huán)變流暢，然后就不容易造成堵塞。每天早晚的時候多做做這個動作就很好，一天一兩百個動作就會有效疏通腿部的血液循環(huán)。

第二可以多揉揉腿肚。腿肚上面是有穴位和血管的，所以平時多揉揉，會有助于血液流暢。操作方式就是用兩手掌將腿肚夾住，然后進行旋轉式揉動，一次重復二十次到三十次左右就好，每天做六次就能有效的幫助腿部血液循環(huán)，還能讓腿部的力量變強。

眼部

眼睛是心靈的窗口，也是人生存的基本要素。人們想要正常的生活，就需要眼睛去接受信息，然后再由眼部的神經將見到或者是感受到的信息，傳達給腦部。最后腦部經過判斷，就會給人體指示。所以，人的生活如果缺少眼睛，就會失去光彩。很多美好的事物都無法看到，這也是一大遺憾。年齡增長以后，許多人的眼睛就會出現問題，最常見的就是老花眼，看東西看不清楚。還有一些人會出現白內臟或者是青光眼，這都是衰老的表現，人變老之后，體內的營養(yǎng)就會不容易被吸收，然后就會讓機能出現退化，可能就會引起眼部問題。

保護方法：多按揉自己的眼部，適當的讓眼部休息一下，緩解眼部出現的疲勞和干澀感。操作方式是先將雙手搓熱，然后將掌心貼在眼皮上面，輕輕的用力向下按。隨后反復的從眼球正方向或者是反方向旋轉，做三十次就可以。做完之后眨眨眼，就可很好的緩解眼部出現的不適感。

腦部

腦部是人體中最重要的了，它的作用也是非常的大，所以腦部如果能保持健康，長壽也就不會很遠。而人的年齡越大，腦部出現的問題也就越多，很多相關疾病也就隨之而來。這個相關數據都是可以了解到的，所以，平常對于腦部的保護還是很重要的。

保護方法：首先就是要少吃含脂肪比較高的食物，比如說肥肉和油炸的食品，還有一個含脂肪也比較高，那就是蛋糕。這些食物多吃就會給血管造成壓迫，然后就會出現一些疾病。

其次要少吃高鹽的食物。延遲太多會導致體內的血壓升高，血壓高也會帶來一些疾病。所以平常中少吃腌制的食物和零食，這些食物鹽分含量都比較高。

元帥

金玉良言

元帥

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元帥

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農夫三拳

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農夫三拳

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農夫三拳

減肥，多運動，多思考，多按摩眼部。

農夫三拳

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農夫三拳

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農夫三拳

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