羅田論壇
標(biāo)題: 運(yùn)動與茶 [打印本頁]
作者: 時(shí)間果 時(shí)間: 2024-7-5 14:15
標(biāo)題: 運(yùn)動與茶
愛喝茶的茶友幾乎每天都喝茶，但劇烈運(yùn)動后卻不能立即喝茶。因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動時(shí)，血液主要供應(yīng)于四肢，這樣胃腸血液供應(yīng)就會不足，會導(dǎo)致胃腸功能減弱。茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的沉淀物，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹等問題。
同時(shí)運(yùn)動后人體的心跳增快，茶葉里的茶多酚、咖啡因、茶堿等也會加劇心跳過快、心慌等不適癥狀。運(yùn)動后不建議飲用碳酸飲料，等到運(yùn)動后身體興奮狀態(tài)漸漸平息以后最好補(bǔ)充一些堿性食物，起到中和體內(nèi)酸性環(huán)境的作用。
運(yùn)動半小時(shí)后待身體的各項(xiàng)生理機(jī)能逐漸恢復(fù)正常，心跳平穩(wěn)、呼吸均勻、出汗停止后，再適量飲用淡茶。
時(shí)間果古樹茶分享
作者: 君子蘭 時(shí)間: 2024-7-5 16:45
作者: 說實(shí)話的人 時(shí)間: 2024-7-5 16:47
作者: 說實(shí)話的人 時(shí)間: 2024-7-5 16:47
作者: 說實(shí)話的人 時(shí)間: 2024-7-5 16:48
作者: 鳳山老實(shí)人 時(shí)間: 2024-7-5 18:54
作者: 元帥 時(shí)間: 2024-7-6 08:37
作者: 元帥 時(shí)間: 2024-7-6 08:37
謝謝分享
作者: 藍(lán)妮 時(shí)間: 2024-7-6 09:31
作者: 藍(lán)妮 時(shí)間: 2024-7-6 09:31
作者: 笑看風(fēng)云淡 時(shí)間: 2024-7-7 09:27
作者: 笑看風(fēng)云淡 時(shí)間: 2024-7-7 09:27
作者: 笑看風(fēng)云淡 時(shí)間: 2024-7-7 09:27
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