羅田論壇
標(biāo)題: 白露 飲一好茶，悠然度秋 [打印本頁]
作者: 時間果 時間: 2023-9-11 15:25
標(biāo)題: 白露 飲一好茶，悠然度秋
白露，是“二十四節(jié)氣”中的第十五個節(jié)氣，秋季第三個節(jié)氣，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。
“白露”是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣。由于冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差逐漸拉大。
飲食
白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。從飲食上看，注意滋陰潤肺，要多些梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、黃蘿卜等。吃些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要。
起居
白露，盡量不要赤膊露體，以免著涼。應(yīng)注重足部保暖�！鞍茁渡聿宦叮� 寒露腳不露”說的正是這個道理。
盡量能夠做到早睡早起，并且在起床后進行適當(dāng)?shù)幕顒樱軌驇椭螝獾男l(fā)。秋天的早上空氣清新，早起有利于使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。
運動
老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等:中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在 進行以上運動鍛煉的同時，還可配合一些 “靜功”，如呼氣、閉目養(yǎng)神，做到動靜和諧。
滋養(yǎng)
補養(yǎng)肝胃
多多嘗試鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦肉、豆制品等，這些既有清燥熱又有補肝胃的功效，同時也適合老人跟兒童食用。
溫水泡腳
白露要注意補腎氣。這時候晚上堅持泡腳，時間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間，是一種非常好的養(yǎng)生方法。
喝茶補陽
作者: 窯山將客 時間: 2023-9-11 19:25
作者: 小河 時間: 2023-9-11 20:24
好帖，謝先生分享！
作者: 小河 時間: 2023-9-11 20:25
作者: 元帥 時間: 2023-9-12 06:48
作者: 元帥 時間: 2023-9-12 06:48
謝謝分享
作者: 藍(lán)妮 時間: 2023-9-12 08:43
作者: 藍(lán)妮 時間: 2023-9-12 08:43
作者: 藍(lán)妮 時間: 2023-9-12 08:43
作者: 藍(lán)妮 時間: 2023-9-12 08:43
作者: 江湖水 時間: 2023-9-12 09:05
作者: 天馬星空 時間: 2023-9-12 09:05
作者: 天馬星空 時間: 2023-9-12 09:05
作者: 天馬星空 時間: 2023-9-12 09:05
作者: 楚最丁 時間: 2023-9-12 09:52
作者: 楚最丁 時間: 2023-9-12 09:52
良心拷問：老年人每年需要驗明正身嗎？
作者: 笑看風(fēng)云淡 時間: 2023-9-12 15:59
作者: 笑看風(fēng)云淡 時間: 2023-9-12 15:59
作者: 笑看風(fēng)云淡 時間: 2023-9-12 15:59
作者: 英俊良兄 時間: 2023-9-12 16:07
謝謝分享！
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